요요없애기 썸네일형 리스트형 건강 관리 및 식단을 위한 탄수화물 제한에 대한 의견 건강 관리 및 식단을 위한 탄수화물 제한에 대한 의견 탄수화물은 체중 감량 및 건강 관리 논의에서 종종 "적"으로분류되지만, 현실은 더 미묘합니다.설탕, 흰 빵, 가공식품과 같은 정제 탄수화물의 과도한 섭취는 체중 증가와 대사 문제에 기여할 수 있지만,탄수화물을 완전히 제거하거나 대폭 줄이는 것이 반드시 가장 효과적이거나 건강한 접근법은 아닙니다.대신 균형 잡힌 탄수화물 섭취와 통제된 탄수화물 섭취가 건강 및 식단 관리를 위한 보다 지속 가능하고효과적인 전략입니다. 지원 근거 1. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다.우리 몸은 탄수화물에서 추출한 포도당을 주요 에너지원으로 사용합니다.최적의 기능을 위해 뇌만 하루에 약 120g의 포도당이 필요합니다. 극도로 저탄수화물 식단(예: 케토)은신체에 케토시스를.. 더보기 이전 1 다음